Отчеты

Подписаться на отчеты

"Не едим на ночь - всего два дня"
сегодня свое "после 6-ти" я уже пропустила, но спишем все на ПМС. А так - это одна из моих целей, и это мне все чаще удается. По ощущениям я действительно замечаю, что вставать с утра мне гораздо легче, если я не наедалась на ночь, нет тяжести, с удовольствием завтракаю и так далее

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
11:00	сэндвич, кофе	запоздалый завтрак
14:20	гаспаччо, омлет с брокколи, морс	обед
18:20	вафли, кофе	перекус
20:25	паста, пицца	ужин с подругой

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
почти никакой
6. Что я сегодня сделала для себя?
встретилась с подругой, вокал - отличное знаятие
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо моему телу ха то, что оно накапливает потенциал, а потом "выстреливает" результатом
Мои цели
1. Завтракать ВСЕГДА и ЗДОРОВОЙ едой
мимо - не завтракала вообще
2. Перестать есть на ночь (хотя бы за 2-3 часа до сна)
мимо
3. Сократить до минимума перекусы на бегу и прочий фастфуд
мимо