худышка

День 52

16/05/2014 00:49

• Выводы и мысли дня

  устала....мыслей особо нет

• "Выговориться"

  завтра....уже поздно

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:00	2 котлеты, кофе	голод
  12:00	кофе с ватрушкой	перекус
  15:10	2 злаковых йогурта	обед
  18:20	чай,3 кусочка сыра,2 печеньки,курага	ужин
  21:15	банан	на ночь...чтоб не есть другого

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  махи ногами

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  купила спортивный костюм

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  стараюсь

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  хотя бы махи

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не делаю,честно