Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Живу как во сне, будто наблюдаю за собой со стороны.
"Полезная и любимая еда"
У меня любимая еда- картофельное пюре, гороховый суп- не подходит под определение "полезная" еда, а из фруктов я очень люблю груши сорта "конференция". Попробую запасаться ими всегда.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:30	кофе и 2 булочки	завтрак
09:30	кофе и печенье	взбодриться
13:00	салат с редисом, пирожок с капустой, кекс	обед
19:00	4 булочки, масло, варенье и кофе	ужин.

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 30 минут
6. Что я сегодня сделала для себя?
искала летнюю обувь
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо моему телу за здоровье
Мои цели
1. Перестать переедать.
не получилось- на ужин переела. От усталости ела и не прислушивалась к организму. что он хочет.
2. Заниматься каждый день физическими упражнениями по полчаса и 3-4 раза в неделю дополнительно ходьбой и занятиями на велотренажере.
ничего. только прогулка.
3. Научиться есть часто, но понемногу и полезную пищу. Больше овощей и фруктов.
не получилось- на ужин переела.