Стройняшечка-ПритягашечкаДень 5316/05/2014 22:50
- Выводы и мысли дня
Хочу уделить месяца 2 только себе и поменьше работать.
Прекращать есть по ночам!!! Лучше хорошо поужинать часов в 6-7 и все.
"Дыхательные упражнения"
они в большом количестве на йоге и на прогулке
- 1. Вчера я легла в ...
01:21
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:30 Ацидофилин, корица, отруби овсяные и орешки кедровые завтрак 14:00 2 яблоко, отруби перекус 16:00 2 яблоко, отруби перекус 19:00 салат капустный, творог обед 20:05 салат, огурец, перец, 2 яйца вареных ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
3300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2 прогулки, йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Раннее вставание – это просто благодать!
Йога и прогулки.
Найдены весы!!
Найдены корзинки для дома! Воодушевилась очередной приборкой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Прекрасное самочувствие и замечательные прогулки
2. За наслаждение сиренью (какая же она красивая)!
3. За общение с Женькой и починенные видео
4. За любовь к себе (я только одна такая на земле – и больше такой нет)
5. За принятие родителей (В той же самой фразе)
6. За хорошую еду
7. За прекрасный отдых
8. За определенность
9. За любопытство и самопознание
10. За стройность – начинаю стройнеть!!!
Спасибо телу за его отклик, за стройнение, за любовь к движению, за мышцы, которые я начинаю чувствовать.
Мои цели
1. Прогулки и йога++
- 2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.
+
- 3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.
+