Богиня

День 53

16/05/2014 22:54

• Выводы и мысли дня

  Сегодня ничего

• "Не едим на ночь - всего два дня"

  И так не ем на ночь, и уже 2 месяца

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:30	2 куска диетич. хлеба с сыром, йогурт, чай	завтрак
  10:30	творог, йогурт	перекус
  13:30	индейка отварная; овощной салат	обед
  16:00	банан, мандарин, кофе с молоком без сахара	перекус
  18:00	1 чернослив	цапнула
  20:00	омлет, зерновой хлеб, 2 мандарина	ужин
  22:30	коктейль	после тренировки

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1 час на пресс

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Тренировка

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Люблю себя

• Мои цели

  1. Уменьшить аппетит

  +/-

• 2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг

  -

• 3. Привить себе желание заниматься спортом

  +