Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Не успеваю с выводами
"Дыхательные упражнения"
Немного, а еще я сегодня делала японское упражнение для похудения и дых. Гимн. во время него

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в ...
01:15
2. Сегодня я встала в ...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
07:30 чай бутерброд завтрак
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Шопинг!+поход в музыкалку и обратно (3.6 км)
6. Что я сегодня сделала для себя?
Шопинговала
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо Господу, телу, и душе за прекрасный и полный сюрпризов день!
Мои цели
1. Научиться любить, понимать,принимать и уважать себя и свое тело
+
2. научиться принимать пищу только когда действительно хочется кушать, определять, чего мне действительно нужно в данный момент. Найти то, что может заменить удовольствие от еды. Одним словом - научиться есть,для того, чтобы жить. а не наоборот
+-
3. Найти себе занятие по душе, чтобы повысить двигательную активность
+-