Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Осталась неделя и я на море!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Полезная и любимая еда"
я люблю творог, огурцу, помидоры, салатные листья и сыр

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:00	чай с вареньем	завтрак
11:00	яйцо, творог, кофе, помидор	проголодалась
13:40	щи и кампот	обед
16:30	ряженка, цикорий, апельсин	полдник
18:00	овощи, мясо, селедка, хлеб, коньяк	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
обруч
японская гимнастика
бодифлекс
6. Что я сегодня сделала для себя?
шоколадный гель
новая книга
7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного
+++
2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
3. Быть счастливой и здоровой!
Как здорово! я планировала встречу с подругой на завтра, а в результате еду на рыбалку, так что иду спатеньки