Танцующая ЖенственностьДень 5317/05/2014 00:15
- Выводы и мысли дня
Сегодня на пилатесе вышла на новый уровень, когда тело уже подтренировалось, стало сильнее и вносливее и теперь пилатес в удовольствие, и лени меньше. Хоть и не все еще получается, но сил и желания уже больше.
Сегодня одела красивые белые трусики, которые раньше не надевались в принципе, размер не подходил. А сейчас хожу в них :)))))
С таким удовольствием сегодня готовила и убиралась! Заметила, что я в последнее время как-то помешалась на чистоте, особенно на кухне. Люблю убираться там. Не нравится мне, когда что-то остается, крошки валяются, плита грязная, или грязная посуда или кастрюли стоят - либо мою сразу же, либо в посудомойку ставлю. Заметила, что у меня прямо маниакальное желание что-нибудь выбросить, проверяю все продукты на срок годности, если истекает, то с таким удовольствием выбрасываю! Если стоит упаковка с чем-нибудь практически пустая, то я содержимое в контейнер или тарелочку перекладываю, а упаковку с удовольствием выбрасываю.
Не сделала сегодня задание, не могла и не хотела отказать Мужу в его желании посидеть вместе, попить чаю с блинами и посмотреть кино.
Не хочу, чтобы марафон заканчивался!!!!!!!!!!!!!!!!!
"Не едим на ночь - всего два дня"
Не сделала сегодня, каюсь. в 20.00 съела 2 блина с чаем, а в 21:50 половник щей съела.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 чай, 3 крекера с маслом и медом завтрак 12:50 теплый салат с кускусом и овощами, булая булка, чеснок обед 14:00 чуть-чуть капусты, чуть морковки с луком со сковороды готовлю ужин, пробую на готовность 17:40 щи с грибами и сметаной, молодая вареная картофелина со сметанным соусом (с перцем, чесноком, зеленью). Стакан пшеничного непастеризованного пива из местной пивоварни ужин. Пиво муж с коллегой принес 20:00 2 блина, чай пятница вечер, с любимым Мужем чаёвничаем 21:45 половник щей прямо из кастрюли а чего они стоят на виду такие вкусные? - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
1 час пилатеса и 1 час генеральной уборки в спальне - приравниваю это сегодня к физической нагрузке, потому что она была - набегалась по дому вволю!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила по дому в юбке, Мужа встретила в длинной красивой юбке и в обтягивающей маечке - все подчеркивало мою постройневшую фигуру.
Готовила ужин из нескольких блюд с огромным удовольствием!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Благодарю свое тело за работу на пилатесе
2. Благодарю мышцы за то, что становятся сильне
3. Благодарю тело, что худеет и стройнеет
4. Благодарю свое тело, что выглядело потрясающе сегодня в юбке
5. Благодарю себя, что приготовила сегодня несколько блюд
6. Благодарю свои ножки за то, что они такие красивые!
7. Благодарю свои лодыжки за то, что они тоньше и тоньше становятся
8. Благодарю кожу за мягкость и молодость
9. Благодарю себя, что меньше ленюсь на пилатесе
10. Благодарю свою грудную клетку и ребра за то, что принимают правильное положение
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.сделано
- 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.
не сделано
- 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.
сделано