Almost perfect

День 55

18/05/2014 08:02

• Выводы и мысли дня

  Заметила, как часто не ценю хорошее самочувствие и разбрасываюсь им по пустякам: то мне взгрустнулось, то лениво, но занята домашними делами, то другие отговорки. Зато потом, когда неожиданно плохо себя чувствуешь, столько идей в голове! И погулять бы с лекцией в наушниках, и поучиться кататься на велосипеде, и позаниматься йогой, и пошить новые игрушки - сразу хочется всего-всего, остро чувствуешь, как жизнь проходит мимо, пока мигрень не дает возможности даже пошевелиться лишний раз 🙁 Даже если ты этот самый день планировала провести, ничего не делая - невыносимо, когда нет выбора. Зато в такие минуты начинаешь сильнее ценить, что имеешь. Господи, благодарю за напоминания о скоротечности нашей жизни! Дай мне сил дорожить каждым мгновением и не предаваться унынию, жалости к себе и лени!

• "Зарядка по утрам"

  Увидела задание только сейчас, когда села с утра заполнять отчет. Оно несложное, я давно делаю зарядку, чаще всего по утрам (или по вечерам, если бывает настроение), если хорошо себя чувствую. Сегодня, к сожалению, совсем не такой день.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:45	кусочек вегетарианской жареной рыбы, 2 ложки салата из морской капусты, травяной чай, долька кунжутного козинака, 1 квадратик шоколада Милка с карамелью	завтрак
  12:05	горсть семечек, стакан персикового сока	перекус
  15:00	полтора кусочка домашней сырной лепешки, травяной чай с молоком, три ложки капустного салата	обед
  19:00	два кусочка рахат-лукума	были очень вкусные на вид, но на вкус оказалось не совсем то, что ожидала 🙁
  21:10	три стакана апельсинового сока	сильная жажда, не могла унять, пила и пила

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1200 мл

  6 стаканов

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Совсем низкая, очень плохо себя чувствовала

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Позволила себе отдохнуть;

  Смотрела сериал;

  Принимала витамины;

  Поспала днем;

  Не поехала на дачу из чувства долга, расценив, что здоровье важнее;

  Молилась;

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за взаимопонимание с собственным телом;

  Благодарю себя за сосредоточенность на своем здоровье и сигналах телах;

  Благодарю себя за молитвы;

  Благодарю себя за уход за домашними питомцами;

  Благодарю себя за кулинарное мастерство;

• Мои цели

  1. Принять себя не только внешне, но и внутренне. Проделать глубинную работу по принятию своей жизни, по избавлению от чувства вины за совершенные ошибки, простить себя.

  Цель можно смело менять

• 2. Очистить дом от старого, ненужного хлама: разбирать по одному завалу в неделю. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному.

  Нет, к сожалению

• 3. Заниматься спортом регулярно с желанием и радостью: занятия "Гибкой силы" три раза в неделю, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро.

  Нет, к сожалению