Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
сегодня была проработка обиды. Но что мне понравилось, так это то, как мы ее проработали. Просто поговорили, все обсудили и она куда-то улетучилась... Сама я не могла справиться вчера. Как пелена перед глазами. Даже не помогают рассуждения, что не на что обижаться, а когда высказала, она сразу прошла, как рукой сняло...
"Самая важная встреча"
сегодня не сделала

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	Зеленый коктейль	на завтрак
17:00	большая миска салата и нешлифованный рис, доела лобио	обед-ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Импульс (спина), пешая прогулка около 30мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
утром сделала пилинг кофе, контрастный душ, прогулялась в парке после дождя, поленилась полдня
7. Десять благодарностей себе и своему телу
1)благодарю себя за котрастный душ
2)благодарю себя за пилинг с кофе
3) благодарю себя за тренировку
4) благодарю себя за хорошее настроение
5) благодарю себя за то, что не держала обиду в себе
6)благодарю свое тело за то, что оно здоровое и красивое
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу
+
2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
-
3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
+/-