Сандра Лёгкая

День 54

17/05/2014 23:47

• Выводы и мысли дня

  Интересный опыт - при общении с людьми, раньше я обращала внимание на то с чем не согласна и спорила, или поучала. А сегодня обращала внимание на то с чем согласна и соглашалась, намного спокойнее так ))

• "Дыхательные упражнения"

  Сделала 10 вдохов выдохов для живота. Надо делать в дальнейшем.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:50	кусочек банана	пожевать с утра, хочу есть
  10:25	чай, творог	завтрак
  12:00	куча всего до самого вечера	день рождения

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка, круг.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  не нервничала, чуть поиграла на пиано, сделала зарядку.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю

• Мои цели

  1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)

  да

• 2. Съесть 30 штук фруктов.

  нет

• 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.

  да