TatianiKa

День 56

18/05/2014 21:23

• "Зарядка по утрам"

  Сделала просто наклоны, потягушки и приседания. На большой комплекс не возникло желания =)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  21:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  10:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:30	Пюре из йогурта, банана, груши, яблока, грецких орехов	Голодна наконец-то
  15:00	Овощи	Голодна!
  16:15	Картошку запеченую и грибным соусом, овощи	Голодна

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Прогулка, зарядка

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Поделала коллаж, потягивалась, прогулялась, поухаживала за телом

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за любовь к себе и мужу

  Благодарю себя за вчерашние занятия с мамочкой по скайпу =)

  Благодарю свое тело за отклики

  Благодарю себя, что слушаю эти отклики =)

  Благодарю себя, что не ругалась на себя за вечерние печеньки

  Благодарю себя за умиротворение

• Мои цели

  1. Питаться разумно, размеренно, разнообразно. Приготовить 20 новых блюд. Кушать с прямой спиной, без книжки и ноутбука.

  Сегодня будем запекать картошку по Белоникиному рецепту!

  И она получилась просто непередаваемо вкусной! Рецепт завтра отыщу =)

• 2. Составить список всех незавершенок и начать постепенно от них избавляться.

  О, надеюсь сегодня многое сделать!

  И я таки сделала несколько важных отложенных дел!

• 3. Научиться смотреть на мир и себя с восхищением, замечать и создавать чудеса в каждом дне.

  Дождь вымыл из воздуха пыль и слякоть. И путь температура упала на 20 градусов, всё-таки свежесть - это прекрасно!