Almost perfect

День 56

19/05/2014 09:35

• "Зарядка по утрам"

  Сделала несколько асан, постаралась размяться

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:50

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	домашний йогурт с малиновым вареньем, маленький кусочек сырной лепешки, травяной чай с молоком	завтрак
  12:45	стакан апельсинового сока	перекус
  13:20	два стакана апельсинового сока	жажда
  16:45	две ложки гречки с овощами и фасолью, две ложки капустного салата	голод, обед
  18:30	стакан апельсинового сока	жажда
  20:25	пара долек огурца и помидора, полкусочка черного хлеба с баклажанной икрой	ужин
  21:00	травяной чай с молоком, кусочек кунжутного козинака, полкуска сырной лепешки	за компанию с мужем

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1800 мл

  9 стаканов

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Домашние хлопоты

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Поухаживала за личиком: нанесла очищающую маску от Грин мамы, сделала легкий массаж с дневным кремом;

  Наводила чистоту в доме;

  Ухаживала за домашними растениями;

  Испекла вкусный и полезный хлеб;

  Смотрела сериал;

  Поспала днем;

  Массаж с кокосовым маслом;

  Сделала несколько заказов по интернету;

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за стойкость;

  Благодарю себя за веру;

  Благодарю себя за оптимизм;

  Благодарю себя за самодостаточность и интерес к самой себе;

  Благодарю себя за красоту;

  Благодарю себя за здоровое и полезное питание;

  Благодарю себя за день тишины;

• Мои цели

  1. Научиться с оптимизмом смотреть в каждый новый день, верить в лучшее

  Мне необходимо научиться это делать, необходимо научиться правильно регировать на критику. Видеть в каждом грубом человеке такую же душу, понимать, что за хамством может скрываться боль и разочарование.

• 2. Стараться быть более открытой ко всему новому, интересному

  Читала много интересных статей о беременности

• 3. Заниматься своим телом регулярно с желанием и радостью: много гулять, зарядка и Сурья намаскар - каждое утро

  Небольшая зарядка