Танцующая Женственность

День 55

18/05/2014 23:56

• Выводы и мысли дня

  Такой хороший сегодня день, начавшийся с прекрасного утра. Муж долго сегодня спал после тяжелой недели. А я встала пораньше, расстелила коврик в комнате и начала заниматься: с любовью, с понимание и проживанием. Сделала комплекс НВ, своего добавила, покачала пресс слегка, сделала плие/реливе по 3м позициям. Потом полила мои помидорки на окне. Они уже не только цветут, а уже дали плоды! Висят такие зеленые еще, я очень счастлива! Потом я почистила и положила на тарелочку дольки мандарина и киви. Села, выпила воды, ела фрукты и читала Бибилию. Потом я сделала себе чая, творогом с медом и все это съела, читая Библию. Потом проснулся Муж и пошел на пробежку, а я тем временем положила вещи в машинку стирать и стала ему завтрак готовить. Он пришел, а у меня все чистенько и завтрак готов!

  Зарядилась сегодня на хоре такой удивительной энергией! Сперва дирижер репетировал с нами, любителями. Потом начался концерт самого Вроцлавского Хора, сегодня они пели госпелы на английском. Это просто праздник души был! Красивые голоса, прекрасные песни, и так все разложено по полочкам, и все солисты такие удивительные. Я некоторые песни слушала и улетала!!!!! А потом в конце мы вышли на сцену и спели очень красивую песню "Аллилуя" вместе с хором. У меня ноги подкашивались от счастья, я чувствовала физически, что я, как ваза водой, наполняюсь энергией Любви.

  А потом мы поболтали с моими старшими подругами-ученицами русского, договорились, что они ко мне придут на чай в четверг. Ох, как я счастлива! А Муж сейчас тоже счастлив, пошел с другом на матч волейбольный Польша-СЛовения, этап чемпионата мира, звонил мне, давал послушать, как трибуны орут. Я так рада, что он счастлив и порадуется сегодня, отключится от проблем и мыслей о деньгах, мой любимый.

  Спасибо Господу за сегодняшний день.

• "Выговориться"

  не сделала. Не нашла у себя негативных эмоций. Были они до того, как началась моя духовная жизнь, но я их отрабатываю. Негативные эмоции подросткового возраста тоже отрабатываю. Да, еще бывают негативные эмоции в период ПМС, но потом быстро проходят, сейчас их даже и следа нет.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:30	1 киви, 1 большой мандарин,компот, чай, творог с медом	завтрак
  15:00	щи, хлеб с творогом и зеленым луком, томатный сок	обед
  20:30	оставшиеся щи, компот	ужин
  21:10	чай с печенюшками	хочется горячего-сладкого

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

  мало в последние дни пью

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  утром физические упражнения: плие/реливе по нескольким позициям, работа с мышцами и растяжка по НВ

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Провела прекрасное утро

  Читала Бибилию

  Маникюр без покрытия

  Сделала макияж, одела платье, туфли на каблуках и пошла петь в хоре

  Встретилась и пообщалась с подружками разных возрастов

  Слушала пение прекрасного хора и великолепных солистов! Пела в хоре сама!!!!!

  Начала красить буквы (большие картонные первые буквы наших с Мужем имен для повески на стену)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарна себе за утренние упражнения

  2. Благодарна себе за макияж

  3. Благодарна себе за маникюр

  4. Благоадрна себе, что одела платье

  5. Благодарна телу за то, что выглядит прекрасно в платье

  6. Благодарна себе, что выгляжу прекрасно в платье

  7. Благодарю себя и свое тело за то, что у меня иногда появляется неплохой голос и я могу петь

  8. Благодарю себя за то, что люблю петь и люблю слушать пение!

  9. Благодарю себя за прекрасный день

  10. Благодарю Господа за все дни и за всю жизнь

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  утренние упражнения. ЗАЧЕТ

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  незачет!

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  сделано - 1 час