худышка

День 5

29/03/2014 22:57

• Выводы и мысли дня

  устала

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:10	4 сырника, 2 фрикадельки, кофе	набраться сил на тяжёлый день
  12:00	маленький творожок и чай	перекус
  15:00	творог с йогуртом, 2 конфеты без сахара, травяной чай	обедала
  21:00	доела йогурт и творог, вино с любимым	а вот

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1 стакан мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка перед сном с любимым

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  прогулка перед сном

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо себе, что рано встала

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  уже чаще и поменьше

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  завтра утром постараюсь

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  пока никак