Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Сегодня на день рождении я поняла, что можно попробывать все по чуть-чуть и не объесться!
Посмотрим, что завтра скажут весы... уже который раз я понимаю что показатели четверга у меня самые минимальные)))
"Зарядка по утрам"
здорово, а я как раз делаю бодифлекс!!!
еще у меня есть любимая на 15 мин от Синди Крофурд, надо будет завтра сделать!

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	кофе и шоколад	чтобы проснуться
10:30	апельсин	завтрак, голодная
12:15	булочка	прголодалась
16:15	акрошка, кура, мясо, овощи, палтус, бутерброд с красной икрой, коньяк	день рождения
19:25	чай, кексик, 2 шоколадные конфеты, коньяк, яблоко, виноград, апельсин	день рождения

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
японская гимнастика
обруч
бодифлекс
6. Что я сегодня сделала для себя?
была на день рождении подруги
7. Десять благодарностей себе и своему телу
десять раз благодарю себя и свое тело!
Мои цели
1. Есть 5 раз в день, последний раз до 19, не есть мучного
+--
2. крутить обруч каждый день 15-30 мин.
+
3. Быть счастливой и здоровой!
я счастлива поболтать с подружкой и наесться всякими вкусностями!