Сандра Лёгкая

День 55

18/05/2014 23:55

• Выводы и мысли дня

  Что-то я расслабилась и не сильно переживаю из-за заданий, мало стараюсь. Но зарядку заставила себя сделать.

• "Полезная и любимая еда"

  Бананы, творог, активия сладенькая, яблоки, чернослив

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  03:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  15:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  15:50	кусочек банана	завтрак
  15:50	творог, печенька, чай	завтрак
  17:15	мороженное	просто так
  18:25	сосиска в лаваше	голодная
  18:40	сок	пить хочется
  20:25	шашлык, сыр, колбаска, соус чесночный, лимонад	перекус
  20:45	чай	занять себя пока жду
  21:35	лапша с курицей	ужин
  22:40	кусочек банана	просто так, увидела в холодильнике

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  400 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка, ходили

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю

• Мои цели

  1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)

  да

• 2. Съесть 30 штук фруктов.

  пол банана

• 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.

  да