Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
сегодня бвл для себя - виделась с подругой, вместе гуляли по городу, по магазинам, ели мороженое, болтали. правда домой вернулась поздно, не успела вовремя написать отчет. но ничего страшного. чувствую себя отдохнувшей.
"Полезная и любимая еда"
Все, что люблю не очень полезно. Можно отдельно выделить только разве что фрукты.
И то, их хочется не всегда. Моцарелла с овощами- и так ем по возможности.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	творог	завтрак
14:00	сэндвич с курицей и овощами, томатный суп	обед
15:00	ананас	перекус
18:00	мороженое	захотелось
20:05	сэндвич с курицей и овощами, моцарелла, черри, ананас	ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла, силовая тренировка, растяжка
6. Что я сегодня сделала для себя?
спа
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за жизнь, себе за желание меняться, телу за упругость.
Мои цели
1. 3 раза неделю заниматься в спортзале ( в идеале вернуть свои чудесные 55 кг, вместо нынешних 66 кг)
+
2. Упорядочить образ жизни, ввести режим дня. Пересмотреть в разрезе физического и духовного аспектов.
+-
3. Выпивать не менее 2 литров воды ежедневно, питаться более здоровой пищей
+_