ГармонияДень 530/03/2014 00:55
- Выводы и мысли дня
Очень хороший день, с прекрасным утром, добрым днем, тихим и мирным вечером:)
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 стакан воды, банан, клубника, 2 блина в выходной хочется себя порадовать, не спеша позавтракать, поговорить, обсудить планы на день. Блины не планировала есть, но не удержалась. 12:00 салат с помидопами, красным луком и листьями салата, приправленный олив. маслом и соком лимона, стакан воды голод 15:00 чашка кофе, мороженое в удовольствие 18:00 салат с руколой, помидорами и сыром+небольшой стейк голод 19:00 мороженое упс - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
около 5 стаканов мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утром ходьба около 40 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулялась утром - я люблю ранние утра и ходьбу.
Попросила помощи у мужа
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за то, что я стараюсь услышать себя!
Спасибо нас с мужем за то, что у нас есть такие прекрасные дети!
Спасибо миру за красоту и любовь!
Спасибо моему сердцу за то, что ты так трепетно любишь!
Спасибо моим рукам за то, что вы так ласковы и нежны!
Спасибо мне за то, что я создаю чистоту и уют в нашем доме!
Спасибо мне за то, что люблю готовить!
Мои цели
1. скинуть 2-3 кг.пока вообще никак - вернее даже наоборот, не минус, а плюс 1кг:(
- 2. стать ближе к себе, своим чувствам и желаниям.
здесь есть прогресс, слабый, но все же есть! поговорила с мужем, рассказала о своих переживаниях, которые обычно не держу в себе
- 3. пересмотреть свое питание, определить, что я люблю, а что ем просто по привычке.
я знаю, что люблю свежие салаты с листьями, овощами и оливковым маслом - это еда, которую я могу есть круглосуточно:) иногда мне хочется добавит к нему хлеба, мяса или морепродуктов. Это моя еда однозначно. Заметила, что в ресторанах я в-первую очередь в меню ищу что-то подобное, и разочаровываюсь, если такой еды нет.
Но шоколад - это прямо страсть какая-то, я не знаю что это- зависимость или любовь:)