Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
у меня ломка. причина только в слабости, срываться не хочется, к обычной еде не особо тянет, но все же хоть раз в день должно быть что то горячее и вареное
"Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	апельсин чуть-чуть, мед	доела за детьми + лечебные
09:45	морковно-апельсиновый сок с семенами тмина	лечение едой
11:15	бананы, фундук	голод
15:00	банан, фундук, курага, финик	голод и слабость
16:50	салат овощной, фасоль, зеленый чай	голод
19:30	горох замоченный, огурцы, помидоры, апельсины	ужин
22:00	макароны по флотски	не сдержалась, хочеться кушать, слабость во всем теле

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
около 2 л включая медовую воду мл
5. Какая физическая активность сегодня?
гуляли в парке, лестница
6. Что я сегодня сделала для себя?
одела новое платье, фотографировалась
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасиб талии что появилась )) спасибо волосам, что растут. и я молодец что не переела даже когда сорвалась.
Мои цели
1. Перестать постоянно перекусывать, доедать за детьми, пробовать еду во время готовки.
сегодня все же лучше чем вчера. только вечером зачастила
2. Чаще готовить здоровую пищу. Больше овощей, меньше химии, меньше сладостей.
да, стараюсь
3. Уменьшить порцию еду. Именно количество еды. Меньше поедать за раз.
да