ВетерокДень 5619/05/2014 23:53
- Выводы и мысли дня
Еще один рабочий день... Прошел в принципе быстро, но заставил задуматься. Решение сберегать свою энергию и оберегать себя от агрессоров внешних дается не слишком легко, потому как заставляет выбирать. И иногда выбор сложен, потому как друзья остались же де и не спешат превращаться в единомышленников, а иногда не хватает сил выносить нытье и жалобы, сама спадаю на такую же волну отчего злюсь... А когда отдаляюсь или не иду на контакт или улизываю от встреч, которых начинают насильно требовать- это начинает вызывать непонимание и обиды с другой стороны....
Стараюсь изо всех сил никого не осуждать и не обсуждать... Не легко дается, по накатанной дорожке сползаю часто в ту же яму. И ведь самое смешное, что девочки, т.е. мы только этим и занимаются, как там Даша и что там у Маши.... Хоть на стенку лезь... Но я такой счастливой становлюсь если успеваю схватить себя за язык вовремя и не поддаваться искушению...
"Полезная и любимая еда"
В принципе я определилась с тем что мне нравиться и у меня это всегда есть.
- 1. Вчера я легла в ...
00:03
- 2. Сегодня я встала в ...
07:22
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:25 Волшебный Кипяточек Люси Муси 07:30 Хлебцы с паштетом и чаем, одна картошка Завтрак 09:20 Капучино Традиция 14:00 Зеленый салат с макрелью, один персик, кофе, три хлебца Ланч 16:30 Два персика Устала все надоело хотелось дико домой 19:00 Рыба, овощи, рис Ужин 20:10 Долька арбуза Десерт - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Работа
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Нарядилась для себя и любимого!
Маску с горчицей.
Ногти накрасила
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему дорогому и любимому телу, что оно выглядело так чудесно сегодня в платьеце, мы стройнеем!
Спасибо мне следящей за собой!
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.-1,5
- 2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Меньше, чем было раньше, но все еще есть большая связь между эмоциями и едой.
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Не времени к сожалению заняться Люсей Мусей вплотную, но результаты она дает обалденные, только следя за тем что я кладу в рот, записывав это и настраиваясь на полноту желудка , не переедаю в смысле, я похудела на полтора кг из 5. Я рада. Меня заботит больше не скорость, я хочу новую систему жизни питания себе привить, поэтому тише еду дальше буду...