худышка

День 56

20/05/2014 01:27

• Выводы и мысли дня

  нету

• "Полезная и любимая еда"

  стоит молоко козье...попробую завтра на нкм

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:15	кофе,бутер,немного салата Оливье	завтрак
  11:00	чай,бутик с творогом	перекус
  13:00	чай,3 блинчика со сгущенкой	обед...на кормили не спрашивая
  18:50	йогурт	перекус..он же должен быть ужином
  23:00	пиво с сухариками	пошли слюбимым в пестик...вот и понеслось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пробежку ,приседания

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  стараюсь...но кое- кто сбивает настрой

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  сегодня молодец

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  сегодня е ела