Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Мыслей особо нету
"Не едим на ночь - всего два дня"
Не получается не есть после 6 ! Я не ем после 7 или стараюсь не есть после 7

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:50	Яичница с колбасой и кофе	Голод
10:00	Два зефира	Голод
12:00	Чили	Голод
18:20	Гречневая каша с рыбой и поджаркой	Голод

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
21dayfix, ходьба 30 мин
6. Что я сегодня сделала для себя?
Сматалась с работы:) по раньше, сготовила покушать себе отдельно от мужа
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо телу что радует меня
Спасибо себе что люблю рыбу
Спасибо себе за то что стараюсь заботится о своем здоровье
Спасибо ногам за то что они ходят
Спасибо глазам за то что они видят
Спасибо ушам за то сто слышат
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели
Не ем
2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
1
3. постройнеть на 5 кг
Не