Танцующая Женственность

День 57

21/05/2014 00:06

• Выводы и мысли дня

  Хорошо, что не заснула после ухода Мужа на работу: вместо этого посмотрела вчерашнего Вечернего Урганта, поговорила с родителями по скайпу, сделала пранаяму.

  В парке сегодня наблюдала за детишками разных возрастов, не могу на них равнодушно смотреть. Как же я хочу ребеночка! Надеюсь, Господь пошлет нам малыша, и Муж мне его подарит.

  Хочу на природу, в лес!!!!

  Сегодня очень хорошая физическая нагрузка, завершившаяся прекрасной сауной.

• "Дыхательные упражнения"

  Утром пранаяма на тонус, несколько дыханий из бодифлекса.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:50	яичница, 2 куска хлеба с сыром, салат (вареная цветная капуста, свежая белокачанная, грибы, картошка, зелень, специи, сметана), чай со вчерашней Зеброй	завтрак, была голодна
  13:00	салат (помидоры, листовой салат, сыр, чеснок, масло подсолнечное)	обед, не очень голодна, но хотелось салата, чтобы там были сыр и помидоры
  14:00	ложка овощного бульона, несколько кусков картошин	варю щавелевый суп, пробую на соль и готовность
  17:50	Яблоко и банан	Голодная
  21:50	Суп щавелевый с яйцом и сметаной	Очень голодная

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  1 час постурал босу, 1 час фитволкинга.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  1. Получила посылку от подруги со свадебным подарком. Подарок прекрасен!!!

  2. Создала альбом с голосами различных певчих птичек и потом слушала их пение

  3. Посидела в парке на лавочке, почитала Бибилю, понаблюдала за детишками

  4. 1,5 часа сауны с девчонками!!!! Попарились в разных видах саун, поболтали

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарна своему телу за то, что стройнее

  2. Благодарна своему телу за то, что осанка меняется в лучшую сторону

  3. Благодарна себе, что пошла в сауну и девчонок позвала

  4. Благодарна себе, что пошла в сауну после 2х часов занятий

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  Зачет

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  20%

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  Зачет