Одетая в счастье

День 58

20/05/2014 17:15

• Выводы и мысли дня

  Вчера поняла вот такую вещь. Я ела мясо и всегда, любила его с картошечкой, а потом чаек с печенькой. Сейчас у меня получается есть только рыбу и ем еще яйца, пока от них отказаться не могу.Ну если этого нет в моем рационе хотя бы два дня, я не наедаюсь. Те если в моем рационе нет белка, то через какое-то время я начинаю есть сладкое, чтобы компенсировать недостаток калорий. Выход такой, в основные приемы пищи обязатлеьно должен быть быть белок, рыба, яйца, творог или растительные белки фвсоль, горох чечевица, иначе рано или поздно риду к заеданию недостатка сладким.

• "Зарядка по утрам"

  Делаю.Уже давно

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:20

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:25

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	завтрак	-
  13:15	-	творог со сливками
  17:30	-	-

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  велосипед+комплекс на руки и спину

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  много чего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна Богу за состояние.

  Благодарна Богу за осознания.

  Благодарна Мужу за то, что починил водонагреватель, сделал вешалку и попытался починить кран.

  Благодарна Мужу за то, что строит для нашей семьи дом и воплощает мечты в реальность.

  Благодарна Богу за нашу семью.

  Благодарна родителям за то, что забирают Софию, когда появляются дела.

  Благодарна Дочке за эмоции которые она нам дарит.

  Благодарна природу за чудесную погоду.

  Благодарна себе за стремление быть лучше каждый день.

• Мои цели

  1. Мотивировать себя каждое утро на здоровый образ жизни.

  нет

• 2. Изучать вкусные полезные рецепты.

  Вчера готовила баклажаны и запеканку из кабачков.

• 3. Я занимаюсь йогой.

  нет, завтра.