Летящей походкой я вышла из мая

День 5

30/03/2014 03:57

• Выводы и мысли дня

  Хвала Господу миров!Я так благодарна Всевышнему,за то, что он одарил меня здоровьем, рассудком, верой))) И сейчас, когда мои мужчины спят, хочется выйти и летать))Вот такое у меня настроение)))Кстати, оно появилось после японского массажа для лица, такая ясность в голове))Рекомендую)))http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php

  Всем добрых снов и пора ложиться спать, завтра нас ждут великие дела)

• "Переименовываемся и ищем выгоды"

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  02:00

  Что-то никак не получается пораньше)Я отпустила эту проблему и постепенно, со спокойствием будем налаживать режим)Я на позитиве)

• 2. Сегодня я встала в ...

  05:30

  Встали на утреннею молитву)Так благодарны Богу, что помогаем нам так рано проснуться и помолится)А ведь ложимся мы поздно.

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  12:30	рисовая каша, хлеб с маслом, чуть-чуть,чай,банан	хотелось кушать
  16:30	банан,чай и халва	кормила детей,как тут не перекусить
  18:25	дыня а апельсины	приятный и полезный перекус
  20:00	омлет	опять поела вместе с детьми
  22:55	кефир с корицей, имбирем, перцем	Стараюсь пить каждый день

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  2 стакана,сейчас пойду и выпью еще мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка с детьми

  Японская гимнастика, и просто сделала много упражнений)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Начала изучать японский массаж для лица)))Супер))Немного поделала и уже ощущения)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Всем за все спасибо, Но в первую очередь Всевышнему, который дает силы все выполнять)

• Мои цели

  1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))

  Не очень то получается, но все же чувствую, что ко всему съедобному подхожу осознано)Главное выработать силу воли не есть в определенное время и найти силы вообще не есть некоторые продукты)

• 2. Не кушать за 4 часа до сна)

  Если часок не поем, то будет засчитано)

• 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут

  ООО,да!!я сегодня молодец)))японская гимнастика и активный день)