Фирюза

День 58

20/05/2014 22:18

• Выводы и мысли дня

  вот бывает, встанешь утром, думаешь... А устрою-ка я сегодня разгрузочный день... Да, на воде, как раз норму выпью. А потом абсолютно неожиданно... Кааааак захочешь есть! и все) ходишь, жуешь)

  Или еще. Посмотришь на себя в зеркало, думаешь : ух ты, какая стройненькая, пойдешь, встанешь на весы, а они каааааааак покажут на полкило больше! Вот так и живем)

• "Зарядка по утрам"

  10 минут обруч и немного растяжка

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:13

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	овощи в лаваше со сметаной	голодная
  10:00	черный хлеб с малиновым вареньем, миндаль, сушеное манго	голодная
  12:00	пшеная каша с малиновым вареньем	голодная
  20:00	суши, 2 куска пиццы, тирамису	ой-ой)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  зарядка)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ничего

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо нам

• Мои цели

  1. Выработать правильное отношение к еде.

  грустно)

• 2. Приучить себя вставать пораньше и прыгать по утрам.

  6.13 без будильника

• 3. Научиться ухаживать за собой.

  отдых) любуюсь на ногти)