Summer

День 57

20/05/2014 23:39

• Выводы и мысли дня

  Подготовка к выпуску в школе, напряжена... Не могу расслабиться... Еще и заболел сын, простуда, а 23-го уже первый экзамен....

• "Выговориться"

  Нет( некому и негде(

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:45

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:15	Фрукты, кашу гречневую	Завтрак
  11:00	Много зефира	Хотелось сладкого
  14:30	Салат из помидор и моцареллы, крем-суп из лосося	Обед
  22:10	Яблоко	Захотелось пожевать

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Пообедала в кафе)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю тело за выносливость

  Благодарю тело за красоту

  Благодарю тело за стройность

  Благодарю тело за знаки

  Благодарю Господа за день сегодня

  Благодарю Господа за заботу и любовь

  Благодарю сына за любовь

  Благодарю мужа за любовь

  Благодарю, благодарю, благодарю

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  Только одно яблочко

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  Нет

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  Старнно, но к концу марафона вес вернулся. Правда, не странно, я сама позволила, ничего почти не делала(