День 5721/05/2014 00:29
- Выводы и мысли дня
Сегодня был напряженный день, весь день на ногах, много посетителей, бегала много, обслуживала... Еще утром был разговор с Максимом на все ту же тему, что происходит, если нам хорошо вместе, то почему мы разъехались? чувствую себя использованной... чувствую, что хочу двигаться дальше, служить мужу, отдавать себя полностью, быть уверенной, что все хорошо и стабильно, хочу семью, но Максим мне не муж, и не хочет пока, говорит, не готов, сомневается... Предложил некоторое время не видеться и не общаться, чтобы побыть отдельно и понять, насколько мы друг для друга важны... Месяц, два, три, год... Для меня это так долго...Даже не знаю, как поступить в нашей ситуации будет правильно... Опять мне плохо, опять страдаю..
"Не едим на ночь - всего два дня"
не получилось... Во-первых, поужинать я смогда только к 21:20, так как в зале было много посетителей, я за весь день только один раз присела... А потом, когда шла домой, попала под ливень, ехала в метро как мокрая курица, потом еще одна от метро домой шла по лужам и по темным переулкам.. И так обидно стало... И не сдержалась, и наелась, благо, не бвло ничего особо тяжелого, потому что я ела все, что видела..) не обещаю, но попробую и дальше стараться не наедаться на наочь, хорошая практика, и выспалась вчера, и самочувствие утром хорошее..)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 банан завтрак 14:00 суп-пюре овощной обед 21:20 салат и паста с грибным соусом ужин 22:30 йогурт с бананом, потом кусочек шоколадки, потом немного риса с помидорами и кусочек сыра ела все, что было, заедала обиду... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
целый день бегала, работала в ресторане официанткой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1) благодарю свои ножки за выносливость, они сегодня столько бегали..
2) благодарю себя за то, что выдержала нелегкий день в ресторане
3) благодарю себя за разговор с Максимом утром
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогуНа йогу не пойду больше... тошнит и укачивает.. Надо поменять цель...
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
+/- Поздно уснули вчера..
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
нет