Танцующая Женственность

День 58

22/05/2014 00:59

• Выводы и мысли дня

  цц

• "Полезная и любимая еда"

  цц

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:40

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  14:00	яичница, 2 куска хлеба с сыром, салат (вареная цветная капуста, свежая белокачанная, грибы, картошка, зелень, специи, сметана), чай со вчерашней Зеброй	завтрак, была голодна
  	салат (помидоры, листовой салат, сыр, чеснок, масло подсолнечное)	обед, не очень голодна, но хотелось салата, чтобы там были сыр и помидоры
  	ложка овощного бульона, несколько кусков картошин	варю щавелевый суп, пробую на соль и готовность

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  800 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  цц

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  1. Получила посылку от подруги со свадебным подарком. Подарок прекрасен!!!

  2. Создала альбом с голосами различных певчих птичек и потом слушала их пение

  3. Посидела в парке на лавочке, почитала Бибилю, понаблюдала за детишками

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1. Благодарна своему телу за то, что стройнее

  2. Благодарна своему телу за то, что осанка меняется в лучшую сторону

  3.

• Мои цели

  1. Ноги стали стройными, подтянутыми. Бедра уменьшились, ушло "галифе", коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жир, голеностопный сустав стал худым и изящным.

  цц

• 2. В рационе моем половину составляют свежие овощи и фрукты, и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день, ну или хотя бы постный день с однообразной едой.

  цц

• 3. Имею физическую нагрузку каждый день по 1,5 часа минимум: танцы, йога, пилатес, фитнес, плавание, дыхательные практики. Бываю на природе - минимум 1 раз в неделю.

  цц