Порхающая в Лето

День 59

21/05/2014 22:16

• Выводы и мысли дня

  Работы много.Много работы.))))

• "Полезная и любимая еда"

  Тут наши вкусы с Олей Валяевой совпадают ))))Яблоки-мое всё)))) И об этом все знают)))) Я уже писала,что если их нет в доме,у меня,значит, есть нечего))))И что кушать их могу любые- и кислые,и сладкие, и зеленые, и печеные-всякие-разные ,в общем.Закупаемся с периодичностью пару раз в неделю.Так что в этом задании зачет мне автоматом,свою любимую еду я знаб)))))

  Попробую за эти пару дней понаблюдать, может найду еще что-то похожее на любовь к яблокам)))

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:20

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	банан,вода	перекус
  09:15	сырок творожный, кофе с сахаром	завтрак
  12:15	тушеная капуста с морковью,огурец и помидорка	обед
  15:00	2 сладких петушка на палочке,мороженое в стаканчике,чай травяной	ребята балуют на работе
  18:30	2 бутерброда с ветчиной	ужин???

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  300 мл

  Мало

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Мало,некогда даже выйти на улицу-работы море..

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Побаловала себя сладостями.

  Пообщалась с сестрой по скайпу, обсуждали, что будем делать в мой отпуск)))))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  За Всё тебя благодарю,мое хорошее тело))))

• Мои цели

  1. Я легко обхожусь без позднего ужина.Пью кальций и витамины, на ночь-кефир, простоквашу или теплое молоко со специями. Пробую поститься несколько дней (диету на кашах или день сыроедения).

  Ой,чую ужин еще будет.Мозг тратит столько энергии, что восполнять необходимо!!!! И несмотря на то,что ужины у нас поздние, они не тяжелые,это по большей части овощи

• 2. Я каждый день делаю приседания и гуляю: в выходные минимум 2 раза в день, в рабочие дни - минимум 4 раза по 10-15 минут на улице. Спускаюсь и поднимаюсь пешком вместо лифта. До конца Марафона я использую 2 подаренных дня фитнеса с обязательным посещением бассейна.

  Прогуливаю )))

• 3. Я нахожу время на пробное посещение психолога, которого посоветовала мне подруга. Я учусь отпускать обиды- пишу письма своему телу, бывшей подруге, родителям и сестренке Любимого. Я читаю молитвы каждый день - "Отче наш", Матронушке и молитву молитву оптинских старцев.Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКОЙ СОЗДАЛ МЕНЯ ГОСПОДЬ!

  Стараюсь