Летящая на крыльях мечты!

День 58

21/05/2014 22:59

• Выводы и мысли дня

  Хорошо ходить на пляж)) буду это делать пока погода позволяет. Уже ЛЕТО!))

  Как приятно!)

• "Маникюр и педикюр"

  Докрашу)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:06

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:06

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	пирожное	типа завтрак, потом так и нне успела поесть - все закрутилось.
  09:40	грещкие орешке -чуть	есть хотелось
  13:10	салат моцарелла, кусок семги на пару, кусок пиццы 4 сыра!)) Как же она мне нравится!)))	обед, есть хотелось)
  18:40	греческий салат	есть хотелось
  20:00	семки	хотелось есть!

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  ходила по лестнице на работе, сегодня мало двигалась -3.4 км всего

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поехала после работы на пляж, поболтала с подругой

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне, красивой.

  Правда, сегодня на пляже как-то почувствовала себя не сеовсем уютно под взглядами мужчин. Поняла, что стесняюсь и думаю о том, что они видят мои недостатки - то етсь лишний вес, а не пялятся от восхищения)

  В общем, надо поработать и над физикой, и над уверенностью в себе)

  Завтра в зал пойду!))

• Мои цели

  1. Попа Упругая и подтянутая - 50 приседаний, скакалка - 100-200 раз/день Грудь Упругая и подтянутая - (пока не решила- посмотреть упражнения на грудь!!) Ножки Стройные и Здоровые - плавать, гулять, следить за венами.

  --

• 2. Спина Здоровая Гибкая Стройная, которой я бы могла гордиться! Йога?? Бассейн?? Записаться на массаж! Сделать 5 до 10 сеансов 🙂 Крутить обруч - 15 минут. делать Ленины упражнения на полу - вытягивать и тренировать мышцы спины

  --

• 3. Лицо - хочу выглядеть юно за счет ухоженной кожи и стройности - Я уже в постели до 23:30 часов, и мой цвет лица всегда the best! 🙂

  сегодня не красилась. На лбу какие-то прыщи простудные, не очень видные возникли. Какая-то фигня, в общем))