Пантера

День 58

21/05/2014 23:17

• Выводы и мысли дня

  без выводов сегодня

• "Не едим на ночь - всего два дня"

  прочитала задание, когда уже наелась - попробую завтра и послезавтра)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:10

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:10

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	йогурт с хлопьями	голод
  12:20	салат с ризотто	голод
  15:40	мороженое	голод
  17:25	ризотто и салат	голод
  21:00	гречка и салат	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешие прогулки 3-4ч

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поработала, с подругой погуляла

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарю себе за изменения

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  да

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  да

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  да