Афродита

День 58

22/05/2014 00:21

• Выводы и мысли дня

  В целом хороший день, настроение и состояние легкое, летящее... Замечаю в последнее время чрезвычайную дружественность окружающих ко мне. Свкршенно незнакомые люди со мной заговаривают сами, предлагают помощь, просто улыбаются, говорят "будь здорова", когда я чихаю, улыбаются. Вчера вот я попала под ливень, и мужчина предложил мне пройти с ним под зонтиком до метро, а сегодня, тоже в метро, мужчина сделал из рекламки журавлика и подарил мне) Так приятно, просто так, настроение поднялось, видно, от чистого сердца это сделал))) А еще бывает так: стою где-то или иду, и вдруг замечаю что-то интересное или смешное, и тут встречаюсь глазами с незнакомым человеком и понимаю, что мы вместе одновременно это заметили и без слов понимаем друг друга, улыбаемся)))

• "Выговориться"

  Прочитав задание, я поняла, почему всегда была склонна к полноте. Действительно, много подавленных эмоций, много затаенных обид, много жалоб выслушивала и не осмеливалась остановить... И всегда ощущала себя незащищенной, будто внешний мир несет опасность... Это кроме привычки заедать стрессы и переживания, обиды, даже гнев!...

  Сейчас стало получше. Параллельно с марафоном стройности я прохожу обучающий курс "11 шагов выхода из состояния жертвы". И там было подобное задание - высказать самые давние и сильные обиды самым болезненным обидчикам, и главное - родителям... Потом мне была дана рекомендация: полна открытость, избавиться от скрытности, ничего не таить и не бояться рассказать. Спасибо Максиму, я выговаривалась ему, каждый день, как терапия... он сам меня спрашивал, в потом слушал, слушал... Сначала было тяжело высказываться, а потом постепенно я открывалась все больше и больше, даже смогла рассказать то, чего, я думала никогда никому не смогу рассказать. Теперь я могу говорить с ним обо всем, нет секретов, и, что самое главное, высказываю, проговариваю, обсуждаю с ним обиды сразу (ну, или почти сразу). Правда, мы все равно разъехались, надеюсь, не из-за того, что я ему выговаривалась))) Но этот опыт и его терпение дали мне очень много...

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  11:00	круассан с шоколадом, мафин, зефир	завтрак - чаепитие на работе
  14:00	овощи тушеные	обед
  16:00	грейпфрут	захотелось
  18:30	6 конфет	захотела сладкого
  21:00	зеленый коктейль	ужин
  22:30	ржаная булочка с сыром, шпинатом и капустой	еще ужин, не голодна была, но захотелось именно такую булочку именно с сыром и зеленью)

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  импульс (ноги)

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  накупила фруктов, носила длинную юбку, вот заполню отчет и сделаю скраб с кофе или ванну приму)

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  1) благодарю себя за хорошее настроение

  2) благодарю себя за дружественность

  3) благодарю себя за умение вдохновлять

  4) благодарю себя за то, что сегодня красиво одета

  5) благодарю себя за творческий настрой на работе

  6) благодарю свое тело за стройность

  7) благодарю свои ножки за выносливость и стройность

  8) благодарю свои волосы за красоту и быстрый рост

  9) благодарю свои глазки за то, что держатся молодцом, не так сильно реагируют на пух

  10) благодарю свою кожу за бархатистость и нежность

• Мои цели

  1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу

  есть)

• 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.

  есть)

• 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши

  даже приготовила обед на работу!)