худышка

День 58

22/05/2014 00:39

• Выводы и мысли дня

  поручались с любимым....я переживала...но вроде помирились

• "Полезная и любимая еда"

  держу яблоки в холодильнике

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	макароны с тушенкой,кофе	голод
  13:00	чай с сыром	перекус
  14:35	белковый коктейль	обед
  16:50	мороженое	просто захотелось
  19:20	ватрушка с творогом и зеленью	ужин

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка 30 минут

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  подготовила ноги к педикюру,сняла старый шелак

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  стараюсь

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  бегала...ноги болят безумно....но морально приятно

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  не смогла