Стройняшка

День 60

22/05/2014 21:58

• Выводы и мысли дня

  Завтра в деревню, собирала сумки. Очень устала, хочу спать.

• "Полезная и любимая еда"

  Для меня полезная и любимая еда - это огурцы, помидоры и капуста. Но они никогда не лежат у меня на столе. Я делаю из них салат. И употребляю его (в летнее время, а зимой и того реже) только 1 раз в день.Попробую выставлять мои любимые овощи на стол и есть их не в салате. Заменять ими вечерний прием пищи.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  00:51

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:05

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	Кофе	для бодрости
  12:00	Суп, пюре с суфле из рыбы, компот	по режиму
  14:00	Кофе с молоком, вафелька	за компанию
  16:50	Каша, напиток	по режму
  19:30	гуляш с гречей, колбаса, морковь с чесноком, минералка, конфетка 2 шт., салат	дома

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Пешком до работы и обратно.

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Читала книгу "Очарование женственности", искала свои сильные стороны.

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарна себе за мытье.

• Мои цели

  1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.

  Опять пропуск. Легла поздно и опять проспала.

• 2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.

  В последние дни пью мало и сегодня вечером переела.

• 3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.

  Да.