Ладушка

День 59

22/05/2014 22:52

• Выводы и мысли дня

  День прошел нормально, в рабочем режиме. Сейчас сижу учусь

• "Дыхательные упражнения"

  Выбираю бодифлекс, завтра будем осваивать заново. Когда-то давно мне очень и очень помогло!

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:45

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:25	Йогурт	Завтрак
  13:00	Курица отварная	Обед
  16:30	Кефир	Полдник, захотелось
  20:00	Мороженое	🙂

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1000 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  Никакой

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Пока ничего, сейчас приму ванну

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Себе за день, за умение не вмешиваться в чужие отношения, за то, что забрала вещи из ремонта

  Телу за положительную реакцию на диету, за эмоции, за мысли, за здоровье!

• Мои цели

  1. Наладить режим отдыха. ВЫПОЛНЕНО. Корректировка: делать зарядку по утрам

  Нет

• 2. Наладить режим питания,пересмотреть рацион

  Да

• 3. Заниматься спортом в удовольствие

  Нет