Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Принять свое тело таким, какое оно есть - вот в чем фишка.
"Мое тело для меня...."
Актуальное задание было вчера. Прямо страдала от того, что тело не слушается

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
08:30	йогурт натуральный с корицей, клетчаткой и кедровыми орешками	завтрак
15:30	зеленый коктейль с грейфрутом	перекус
18:00	2 огурца, 1 перец, 2 яйца в смятку	обед
19:30	салат с руколой, творог	ужин
22:00	огурец, редиска, перец	перекус

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
прогулки, йога
6. Что я сегодня сделала для себя?
Раннее вставание
Обертывание
Прогулка
Йога
Купила масло
7. Десять благодарностей себе и своему телу
1. Раннее вставание
2. Замечательное утро с пользой для себя
3. Обертывание
4. Приборочка небольшая
5. Прогулка
6. Йога
7. Купила масла эфирные
8. Защитила себя и свои права (отстояла границы)
9. Вовремя (почти) легла спать
10. Наслаждаюсь жизнью
Мои цели
1. Прогулки и йога
++
2. Выработать разнообразный рацион, на котором можно спокойно быть стройной.
+
3. НАучиться не срываться в периоды стрессов и не заедать негативные эмоции.
+