Пантера

День 59

23/05/2014 00:06

• Выводы и мысли дня

  Благодарю судьбу и вселенную за чудесную семью, которая у меня есть - я счастлива!!! Всё остальное - меркнет на этом фоне)

• "Не едим на ночь - всего два дня"

  ну почти получилось, в 21ч только кофе с печенькой выпила, а плотно поела до 18ч

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:56

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:31

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:45	кофе + конфетки	голод
  12:20	салат с колбасой и сыром	голод
  15:50	мороженое
  17:45	салат и гречка, ветчина и сыр	голод
  21:15	кофе, цукаты, печенька	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  пешие прогулки ок 2ч

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  поработала

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  благодарю своё тело за то, что продолжает радовать и худеть)

• Мои цели

  1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.

  да

• 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.

  да

• 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).

  да