Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
какое-то безобразие. не собрать себя в кучу - хочется гулять, отдыхать, писать совсем не хочется.
"Зарядка по утрам"
__

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
11:00	булочка	завтрак
16:00	суп с морепродуктами, салат овощной, кесадилья с курицей	обед
19:00	мороженое	захотелось

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла пешком
6. Что я сегодня сделала для себя?
играли с ]мужчиной в квест)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за жизнь и здоровье близких
Мои цели
1. 3 раза неделю заниматься в спортзале ( в идеале вернуть свои чудесные 55 кг, вместо нынешних 66 кг)
---
2. Упорядочить образ жизни, ввести режим дня. Пересмотреть в разрезе физического и духовного аспектов.
---
3. Выпивать не менее 2 литров воды ежедневно, питаться более здоровой пищей
---