Fleur de l'amour

День 60

23/05/2014 22:51

• "Дыхательные упражнения"

  -

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:15

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  10:25	чай с 2 пирожками	завтрак
  12:00	банан	голод
  14:20	салат, греча+пол сосиски	голод, обед
  15:35	стакан кефира	охладиться, после уборки
  18:05	салат+лаваш, чай с 3 пирожками	голод

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  900 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  домашняя уборка, стирка всего постельного белья в ручную, ходьба по лестнице

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  -

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Я благодарна себе и телу 10 раз)))

• Мои цели

  1. Бег по утрам.

  -

• 2. Принимать себя и свое тело. Ежедневно ухаживать и заботиться за моим любимым телом.

  +

• 3. Научиться слушать и слышать себя. Отслеживать мои "срывы- порывы" на еду.

  +