Танцующая ЖенственностьДень 631/03/2014 00:27
- Выводы и мысли дня
Плохо сегодня дела обстояли со свежими овощами и фруктами и водой.
Часто ем, когда физически не голодна, но либо за компанию, либо глаза не сыты. Набрасываюсь на все, как волк. И еще: очень часто и быстро жую, ощущение такое, что спешу съесть - нехорошо смотрится!!!
"Переименовываемся и ищем выгоды"
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
Поздно приехали, покушали, поболтали
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
По старому времени написала, но у нас на час вперед время перевели Сегодня. Это я проснулась во столько, а встала с кровати на час позже.
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:40 Салат как вчера на ужин - около 6 ложек. Селедка - около 5 больших кусков. Хлеб - 2 куска, 3й не доела, потому что намазала его брынзой, а потом выСнилось, что он из болея его молока, съесть уже не смогли Очень голодная проснулась, съела все с удовольствием и много, в меня как проваливалось все 11:50 Кусочек торта домашнего с 2мя чашками чая Не могла не попробовать сладкого, хотя уже не голодна была 13:00 2 палочки вафельные с шоколадной начинкой Были в гостях, съела за компанию 16:00 3 горсти чипсов картофельных Попробовала у Магды, оказалось, что вкусно.... 17:50 Картошка вареная, жареная рыба в панировке, салатик из белокочанной капусты, китайской капусты, кон сервированной кукурузы, морковки тертой, с бабы лентяем майонеза и уксуса. 2 стакана яблочного сока Обед, слегка голодна. У свекрови ДР, обедаем всей семьей 18:30 Кофе с молоком и сахаром, 2 куска пирога (один который утром ели один гости принесли) Сидели на даче большой компанией, пироги вкусные 19:40 3 куска сыра, 2 помидора, полоска красного перца, кусок хлеба, ложка зернистого творога с зеленым луком, 4 куска селедки, чашка чае Закуска перед обратно дорогой, жутко вкусно- не могу себе отказать 21:25 2 Стакана самодельного морса (малиновое варенье, лимонный сок, листки мяты) Стоит дома на столе заманчивого и пить хочется - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500-600 мл, включая газированную. Не знаю, засчитывать ее или нет. мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Одела красивое голубое платье и заплела косу, все хвалили.
Училась водить новую машину
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
1.Благодарю себя за хорошее вождение машины
2. Благодарю себя за хорошее настроение весь день. Мне показалось, что оно всем передавалось.
3. Благодарю себя за смех, несколько раз сегодня смеялась до слез
4. Благодарю свое тело за то, что находится в контакте со мной и я его чувствую.
5. Благодарю свое лицо за красивую кожу, сегодня опять получила похвалу
6. Благодарю свое тело за то, что его верхняя часть такая стройная
7. Благодарю свое тело за то, что его нижняя часть такая полная - это дает мне возможности для самосовершенствования и дает мне повод тренироваться любить себя, ну и в общем участвовать в этом марафоне
8. Благодарю свое тело за то, что с утра ноги мне показались стройнее
9. Благодарю себя за то, что не нервничала за рулем, когда Войтек нервничал, если я что-то не так делала. Спокойно все воспринимала и понимала.
10. Благодарю себя за то, что не забываю записывать что, во сколько и для чего съела
Мои цели
1. Ноги стали стройными, подтянутыми, коленки освободились от жира, икры уменьшились в объеме и с передней части голени ушел жирСделала немного упражнения для голеностопного сустава по НВ.
- 2. В рационе моем преобладают свежие овощи и фрукты (70%), и раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на воде или сыроедеческий день
Сегодня только 2 помидора
- 3. Физической нагрузкой я занимаюсь каждый день, причем: танцами минимум 3 раза в неделю, йогой - минимум 3 раза в неделю, дыхательные практики - минимум 3 раза в неделю, бывать на природе - минимум 1 раз в неделю.
ничего