Сегодня сделала скраб для лица, завтра хочу попробовать маску индийских женщин из куркумы. Завтра отпишусь о впечатлениях.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
23:30
2. Сегодня я встала в ...
07:44
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела?
Что ела?
Зачем?
10:00
клубника
очень люблю
11:15
печенье
15:00
борщ, хлеб, салат
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Утром йога, днем прогулка.
6. Что я сегодня сделала для себя?
Йогу, скраб для лица, макияж, прическу.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за старания по уходу за своим телом.
Мои цели
1. Похудеть на 10 кг и к концу марафона весить 57 кг!!!
Каждые утро и вечер заниматься йогой.
Каждый день ходить на прогулки.
Есть полезные продукты в правильное время и научиться есть по чуть-чуть и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!
Стараюсь.
2. Каждое утро принимать контрастный душ, делать массаж на проблемные зоны и ухаживать за своим телом: делать маску или скраб.
Каждый день выходя на прогулку делать себе прическу и макияж.
Начать красиво одеваться, купить себе новые вещи "женственные", красивые и удобные.
Да.
3. Разобраться в психологических проблемах из-за которых и появился лишний вес и больше никогда их не допускать!