худышка

День 60

24/05/2014 00:34

• Выводы и мысли дня

  как работать завтра...

• "Зарядка по утрам"

  напрочь забыла...вспомнила во время завтрака в постели

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  01:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  09:15

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  09:30	гулял,кофе,мороженое	проголодалась за ночь
  14:30	творжная запеканка,цикорий,мороженое	обед.
  18:00	2 печеночные котлеты,капуста,2 ложки сгущенки	ужин...сгущенка была лишней
  20:30	щербет,бутылка тёмного пива	лишнее все...но на прогулке освежались

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  700 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  прогулка.про загадку забыла

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  ногти на ногах,покрасилась,купила себе топ и тапули

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  спасибо мне...

• Мои цели

  1. Контролировать регулярность и правильность питания

  сегодня расслабилась

• 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок

  буду дальше стараться

• 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю

  уменьшу количество