Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Сегодня чудесный день, хоть я и устала как собака...))
Ну во первых я переборола себя и встала в 6.15, во вторых выполнили комплекс зарядки, подготовленной с вечера!!!! Я д е л а Ю щ а я У т р е н н Ю Ю з а р я д к у!!!!! Сама в шоке, но зато потом тотальная уважу за себя)))), более того после всего прочего съездила на йогу за планированную и получила дополнительную растяжку!!!!
Сегодня целый день был запланирован до минуты, встреча, последние штрихи в доме друзей, уборка, административные вопросы... Пришла домой только в 20.00, купила билет на самолет и оплатила все счета, ВАУ!!!!
Ну разве я не молодец?))) на самом деле спешка такая сумасшедшая только потому, что хочу закончить все перед отъездом, что бы не тянуло...
"Мое тело для меня...."
Я подружилась со своим телом благодаря этому семинару

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
06:00	Волшебный Кипяточек	Нужно
07:15	Мюсли с вареньем и йогуртом, чай и крекер с сыром и ветчиной	Завтрак
10:30	Стакан свежевыжетого сока	Попробовать
12:30	Два кусочка круасан ас шоколадом, два кусочка круасана с сыром и ветчиной, клубника со сливками и сахарной пудрой, кофе	Королевский ланч на лодке!
15:00	Зеленый салат и кусочек ананаса	Ланч второй
16:05	Персик	Перекус, сладенького захотелось
18:00	Кофе	Отдохнуть
20:00	Два крекера с сыром и ветчиной ( тонкая нарезка) и банан	Ужин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
Не присела ни на минуту
6. Что я сегодня сделала для себя?
Сняла с плечей методом завершения процесса пару грузиков, которые давно тянули.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне и моему чудному телу
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.
Тот же вес
2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Пока ок
3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Следую пока тому, что слушаю тело, не переедаю.