Стройняшка с красивой осанкой - Стройная Фигурка - Лебедь Белая

День 61

24/05/2014 13:39

• "Полезная и любимая еда"

  в процессе

  что люблю - бананы, апельсины, клубнику, малину, киви, яблоки (правда, уже не так сильно как раньше), фрукты почти все люблю. Еще финики, изюм, курагу. Простоквашу, кефир, каши. Тыквенные семечки, орехи (фундук, миндаль и т д)

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:00

• 2. Сегодня я встала в ...

  08:00

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:30	кофе	утро
  11:00	сметана, хлеб	хотелось

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  200 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  спала много, болела голова

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  восстановила высокоскоростной инет на даче!!! смогу фильмы смотреть и что хочу, правда буду и следить, чтобы не зависать в инете - мне не полезно

  хлеб испекла

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  волосы длинные и растут, ноги стройные, улыбка милая, глаза привлекательные, губы приятные, ручки ловкие, ножки быстрые

  инет восстановила на даче, на квартире отключила, деньги чуть сохранила

• Мои цели

  1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.

  мало

• 2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.

  мало

• 3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.

  да