Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Мы опять в деревне у родителей и опять все по старому сценарию: поздно ложимся спать, много ем, мало пью воды, худею при помощи бани. Никак не могу взять себя в руки. Здесь главное для меня -меньше есть.
"Зарядка по утрам"
Вместо зарядки прокатилась на велосипеде полчаса.

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	Яйцо со сметаной, хлеб со сметаной, кофе с молоком.	завтрак
13:00	рыба жареная, селянка, чай с печеньем.	обед
15:00	суп, хлеб со сметаной, 2 конфетки, печенье, чай.	кормят
17:10	яйцо с сыром, огурцы.	перекус

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
20 минут пешком+садили картошку 1 час.
6. Что я сегодня сделала для себя?
утром сделала процедуру очищения.Сходила в баню, сделала сывороточную маску на голову, пятки и тело, попарилась.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна себе за уход за телом.
Благодарна себе за удовольствие от работы.
Благодарна своему телу за здоровье.
Благодарна себе за знания.
Благодарна своему телу за чистоту.
Мои цели
1. Ходить каждый день в тренажерный зал или на групповые занятия.
Нет.
2. Выпивать по з литра в день и уменьшить порции еды.
Только литр и у мамы мало не ем.
3. Ходить пешком по улице как минимум полчаса в день.
Нет.