Стройняшка с красивой осанкой - Стройная Фигурка - Лебедь Белая

День 62

24/05/2014 18:07

• "Зарядка по утрам"

  сегодня нет, время от времени делаю по утрам малую зарядку с элементами йоги и вост танцев

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  21:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:45

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:00	кофе	утро

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  500 мл

  уже пьется больше - лето)))

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  дача, вырывала траву, поливала, делала обход территории))

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  слушала вебинар про энергетику желаний, выспалась, отвезла на квартиру зимние вещи, и привезла летние, скачала книги, которые у меня печатные и остались на квартире, а хочется перечитать, нашла новые приятные шлепки на квартире, купила в том году и забыла про них))

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  мягкое, уютное, плавное, симпатичное, нежное, женское, женственное,

• Мои цели

  1. Ежедневная физическая активность, на улице - ходьба, садовые работы, дома (и/или в группе) - йога, восточные танцы, ИГ.

  мало

• 2. Люблю свой живот -любящие слова, слова благодарности, поглаживание, массажи, заботливые тряски, дыхание животом, волны,скрабики для кожи живота.

  мало

• 3. Люблю свое тело - ежедневно отдых по желанию (раньше, чем устала), достаточный сон (10-12 часов), благодарные и любящие слова, поглаживания, массажи/скрабики для тела. Найти то, что могу ежедневно или часто делать для своего тела для заботы о нем.

  да