Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Сегодня был классный день! Мне нравится день когда я просыпаюсь рано утром )
"Наводим красоту на лице!"
сегодня еще нет, может успею масочку сделать

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
23:00	деруны, сметана, огурцы	ужин
00:30	чай, творог, сгущенка, печенька, кусочек шоколадки	не сплю, ем
09:10	кисель, творог, сгущенка	завтрак
11:30	мороженное	перекус
13:20	хот-дог, пирожок с вишней	обед
14:20	чай, пирожок с шпинатом	занять пока себя жду
17:00	кисель	голодная
17:30	кусочек сыра и ветчины с кетчупом	голодная
17:40	банан	голодная
18:30	варенный картофель, яичница, огурец, черный хлеб с маслом, кетчуп, кисель	ужин
18:40	твикс	сладенькое

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, пешая прогулка в лесу
6. Что я сегодня сделала для себя?
пешая прогулка, занималась авто, пели песни с мужем )
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю мужа за раннее пробуждение, за пешую прогулку в лесу, за чудесный день, за то что пели вместе, за то что был рядом, благодарю друзей за помощь с машиной, благодарю себя за терпение, благодарю себя что год назад ходила на депеш, благодарю себя за хорошее настроение, благодарю жизнь за сегодняшний день.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)
да (всего 35)
2. Съесть 30 штук фруктов.
да (всего 31) Ура! Я выполнила эту цель 🙂 Молодчинка я!
3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да