Отчеты

Подписаться на отчеты

Выводы и мысли дня
Как хорошо быть здоровым человеком! Всем желаю здоровья физического и душевного!
Когда мне становится грустно, я думаю о тех, кто тяжело болен, о больных детках. И сразу понимаю, что мои бытовые мелочи - не повод для грусти вообще. Я довольна своей жизнью!
"Дыхательные упражнения"
не клеится с этим заданием

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
10:00	2 куска зернового хлеба, сыр адыгейский, чай	Завтрак
12:00	чай, 1 зефир, 1 конфета, 1 мал. кусок слойки с сыром	перекус после субботника
14:00	омлет, помидор, листья салата, адыгейский сыр	Обед
16:00	мороженое в стаканчике	на улице, для удовольствия )
20:00	творог, черника, обезжир. йогурт	Ужин
22:00	кефир с отрубями	для кишечника и от голода

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
1. Субботник в детском саду
2. Шопинг
6. Что я сегодня сделала для себя?
купила себе шорты, сделала маникюр + педикюр
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я благодарю себя за то, что я люблю себя, что я уважаю себя и других, что я стремлюсь улучшить свою жизнь, за свою целеустремленность, за свою доброту, что принимаю себя.
Мои цели
1. Уменьшить аппетит
+
2. Привести тело в норму - желаемый вес - 55 кг
пока не достигла цели
3. Привить себе желание заниматься спортом
отлыниваю, на улице очень хорошо ))